Ramazan ayı, Müslümanların oruç ibadetini yerine getirdiği bir aydır. Bu ayda orucun ne ile açılması gerektiği de merak edilir. Ramazan ayında mide uzun süre aç ve susuz kaldığı için mideye bir anda yüklenmemek gerekir. Bu nedenle orucun ne ile açıldığı merak edilen önemli konular arasında yer alır. Peygamber Efendimizin sünnetine göre oruç hurma ile açılır. Peygamber Efendimiz Ramazan aylarında orucunu hurma ile açardı. Bu nedenle oruç hurma ile açıldığında sünnet de yerine getirileceği için daha faziletlidir. Hurmanın olmadığı durumlarda ise orucu su ile açmak da sünnettir. Böylelikle mideye bir anda yüklenmek de engellenmiş olur. Ramazan ayında oruç açmak isteyen kişiler hurma ve su yerine zeytin, tuz gibi besinlerle de orucunu açabilirler. Ayrıca midenin zarar görmemesi için çorba gibi hafif yiyecekler ile de oruç açılabilir. Oruç açmadan önce dua etmek de oldukça önemlidir.
Peygamber Efendimizin hadisine göre orucun hurma ile açılması oldukça faziletlidir. Bunun nedeni ise hurmada bereketin olmasıdır. Peygamber Efendimiz hurmanın bulunmadığı durumda su ile açılmasını da buyurmuştur. Su temizleyici olduğu için orucun suyla açılması da oldukça önemlidir.
Oruç Açarken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Hastalığı bulunan kişilerde oruç açarken dikkat edilmesi gereken konular mevcuttur. Uzun süre aç ve boş olan mide bir anda yiyecek ile doldurulmamalıdır. Bu nedenle orucu temkinli bir şekilde açmak gerekir. Hurma ya da az miktarda tahin pekmez, zeytin gibi yiyecekler ile orucun açılması mide sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Sindirim sürecinin mideyi yormadan başlatılması için yenilen besinlere dikkat edilmesi gerekir. Uzmanlara göre oruç açarken baharatlı yiyeceklerden de uzak durmak gerekir. Bir anda baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi midede çeşitli sorunlara yol açabilir.
Mide Sağlığını Koruyarak Oruç Nasıl Tutulur?
Sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için iftar ve sahurda dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Özellikle gün içerisinde sıvı tüketimi olmayacağı için hem iftarda hem de sahurda yeteri kadar sıvı alınması da önemli bir konudur. Midenin yorulmaması için iftarda yemeklerin yavaş yavaş yenmesi gerekir. Yenilen yiyeceklerin çok fazla çiğnenmeden yutulması da sakıncalıdır. Ayrıca yağlı, baharatlı ve kızartmalı yiyeceklerden uzak durmak da önemlidir. Bu hususlara dikkat edildiğinde mide sağlığını koruyarak oruç tutabilmek mümkün olur. Kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin ise doktor kontrolünde oruç tutması oldukça önemlidir. Doktor onayı almayan kişilerin oruç tutmaması, mide ve beden sağlığını korumak açısından önemli bir konudur.
